Pirtelöt

Pirtelön eli smoothien suosio on jatkuvasti lisääntynyt. Siitä kehitetään erilaisia terveysmuunnelmia, jännittäviä jälkiruokavaihtoehtoja ja se sopii tuhdiksi aamupalaksikin.


kurpitsapirtelo

Kurpitsa-inkivääripirtelö

Herkullinen, terveellinen ja edullinen syksyn piristäjä. Erittäin helppo valmistaa, kokeile heti!

  • 8 rkl kurpitsamurskaa (pyreetä)
  • 1 dl piimää tai jogurttia
  • 1 dl kylmää vettä
  • 1 rkl omenaviinietikkaa
  • n. 1 cm:n pala inkivääriä, kuorittuna ja raastettuna
  • hyppysellinen kanelia
  • hyppysellinen suolaa
  • Sekoita kaikki ainesosat sauvasekoittimella tai tehosekoittimella.

    Vinkki: Jos ostat kokonaisen kurpitsan, halkaise se ja poista siemenet. Paahda puolikkaat uunissa, kunnes kurpitsan liha on pehmeän kypsää. Osan voit hienontaa pyreeksi, osan käyttää kurpitsakeittoon ja osan pakastaa.


    marjapommi

    Marjapommi

    Vitamiineja ja proteiineja! Nopea ja helppo pirtelö aamupalaksi, välipalaksi, jälkiruoaksi.
     

    • vajaa dl mustikoita ja karpaloita (pakasteena tai tuoreena)
    • 2 dl  maitoa
    • ½ dl maitorahkaa
    • Stevia-makeutusainetta maun mukaan

    Marjat voi lisätä joukkoon suoraan pakasteesta niin saat raikkaan kylmän virkistysjuoman.

    Valion rahkoista löydät useimpiin ruokavaloihin sopivan proteiinipitoisen rahkan: Valio Eila® Laktoositon, Valio HYLA® maitorahka, sekä rasvattoman ja täyteläisemmän vaihtoehdon.


    bloodymary

    Neitsyt Mary

    Bloody Mary ilman vodkaa on tulinen pikapiristys.
     

    • 2 dl tomaattimehua
    • 2 rkl raejuustoa
    • sellerin varsi
    • ½ sitruuna
    • 1 dl vettä
    • suolaa, pippuria, tabaskoa

    Käytä sellerin varren alaosa itse juomaan ja säästä lehtiosa koristeeksi. Pilko varsi pienemmiksi paloiksi ja tehosekoita ensin veden kanssa. Sitruunasta voit puristaa mehun tai kuoria sen ja laittaa joukkoon hedelmälihoineen. Siinä tapauksessa hienonna se ensin veden ja sellerin kanssa. Laita muut ainekset joukkoon. Maista ja lisää halutessasi hieman suolaa ja pippuria sekä pari tippaa tabaskoa.

    (Valion rasvattomassa raejuustossa myös Hyla-vaihtoehto.)

    Lisää pirtelöideoita, klik!