Archives for Liikunta

Nyt hortoilemaan!

Luonnossa hortoilu on kokonaisvaltaista hyötyä – nautiskelua, kunnonkohottamista ja terveellisten vihannesten hankkimista. Luonnonruokien edelläkävijä suositteli jo juhannukseksi seitsemän lajin salaattia. Vieläkään ei ole myöhäistä kerätä parhaita kauden kasveja ja tehdä…
Continue reading

Käsijoogaa kaikenikäisille

Harkitut, rauhalliset sormiliikkeet rentouttavat, lähettävät erilaisia viestejä hermoratoja pitkin ja vaikuttavat aivotoimintaankin, Health and Wellnes –sivusto kertoo. Ota tavaksi! Monissa joogaharjoituksissa ja muissa itämaisissa taistelu- ja mietiskelyharjoituksissa käsien asennot ovat…
Continue reading
Liikunta

Äijäjooga

Notkeutta, elämäniloa, tasapainoa. Venytykset oman kehon mukaisesti. Pienikin venytys on hyvä venytys! Ei suinkaan äijien yksinoikeus, sopii akoillekin, jotka eivät ennen jooganneet. Lempeitä helppoja venytyssarjoja, jotka pitävät kehon kunnossa. Suomalaisesta…
Continue reading

Liikunta

Tasapaino, kaatuminen Varovaisesti hyvä tulee, kaatumatta paras. Mutta jos on liian varovainen ja pelkää kaatumista, siitä ei hyvä seuraa… Kaatumiset ovat ikääntyvien ihmisten suurin tapaturmainen kuolin syy. Lue lisää...
Continue reading